交流平台

    由承德市著名民间气功师，武术师，耐寒奇人李祥瑞集四十多年习武、健身之经验，独创的李氏体能功法及李老师练功后有奇特御寒功能，被承德晚报，承德广播电台等多家新闻媒体采访报道后，引起了广大市民的极大关注。最近李祥瑞老师又注册了自己的网站，3721的网络实名“中国体能功网，李祥瑞”。让更多的人了解李氏体能功法，让更多的人靠习练李氏体能功法走上健身，强身，防病，治病益寿延年的道路。许多跟随李老师练功的习练者都己取得了明显的效果，现在己有几百位市民习练李氏体能功法。证明该功法具有神奇的健身、强身、防病、治病效果，达到养生、保健、延年益寿的功效，而且有明显的御寒功能。最近笔者对部分与李老师练功的人作了随访，下面是他们的自述。

    我叫高桂琴，今年七十一岁，患心脏病、高血压近三十多年，近几年又有腰腿病的毛病，全身肿痛，血压一直在100-170，有时大压高达200多。长期靠药物维持，2005年9月份，儿子徐振江与李祥瑞老师练功后，我发现身体多病，冬天易感冒的儿子今年冬天一次没有感冒，再也不用打针、输液，身体非常好，脸的气色也好多了，特别是每年穿的羽绒服，毛衣今年冬天却没有穿，只穿一身普通西服，秋衣就能过冬。我觉得这个功不错，就让儿子教我练，每天练两遍，练一遍功大约１个小时，自从2005年11月9日练功至今，几个月下来，还真出现了奇迹，先是觉得身体有劲，手脚灵活，身体也不痛了，现在吃了三十多年的降压药和治心脏病的药都不吃了，血压不吃药己降至80-120正常范围，心脏病也好了，现在可以轻松的做家务。另外，手和脸上的老年斑也明显的减少。我练功后身体越来越好，邻居们看了都非常羡慕，都要练李氏体能功。于是我让儿子把李老师请来教大家练功。现在我们小区己有五六十人每天练功，很多人都有了明显的效果。

    孙淑芳：（自述）

    我叫孙淑芳，今年八十四岁了，我见邻居高桂琴身体比往年强多了，脸上气色也好，现在也不用吃药了，得知是练李氏体能功的效果后，我也和小区的居民一起练李氏体能功，李祥瑞老师除派徒弟徐振江带我们练功外，还经常来给我们指导。我每天下午3点多开始练功，每天练1个小时左右，练功当天就有效果，练功3-4天后身体就有了明显变化，原来头痛，目眩的老毛病练好了，头也不疼了，身体感觉有劲了。前一段，流行感冒，很多大人、小孩都患了感冒，可我一点没有事，多亏了练李老师的体能功，我今后一定要坚持练功，争取把身体练得更好。

    姚国昌（自述）

    我叫姚国昌，今年44岁，隆化县计划局干部，2004年1月经检查患尿毒症，当时血肌肝481，尿素氦23，血色素98，经服中药治疗几个月后，各项指标得到控制，有所下降，但是身体状况却十分差，面黄肌瘦，体重明显下降。由于免疫力差，感冒是家常便饭，即使是夏天，也经常感冒，由于体质差，每天大多数时间只是睡觉，有时下午要睡到5、6点钟，自从2005年10月22日与李祥瑞老师练习李氏体能功后，几个月下来，身体有了明显的变化，体质明显增强，免疫力提高，整个冬天也没有患感冒，特别是冬天不怕冷了，脸色也由黄变红，经检查，各项指标都有了改善。我曾问过几位老中医，为什么李氏体能功法有此神奇效果，医生告诉我，通过练功，可以使人体内阴阳、气血调和，达到气血通畅，活血化瘀的目的，特别是使身体的潜能得到有效开发，起到药物无法替代的效果。我今后要坚持练功，逐渐减少用药量，把身体练好，争取不用吃药。

    徐振江（自述）

    真没想到“体能功”给我带来这么大的变化。

    这些年，我一直做期货交易，日复一日，强大的心理压力下，不到50岁就已经一身是病，心脏不好，每天总得装着速效救心丸，腰椎、颈椎、膝、腿也都是毛病。上楼时竟要拽着扶手，一步一咬牙，疼痛难忍。自练“体能功”后，睡眠大为改善，沾枕头就睡着，一睡一大宿。渐渐地精神健旺，身轻体健了，再也不为上楼犯愁，速效救心丸也不用再带了。以前视力模糊，现在躺在床上，就能悠然看书，读报了，更神奇的是练功几个月后，冬天竟然不用穿冬衣了，而且再也没得过感冒。由以前的未老先衰，到现在一步两个台阶，健步如飞，对我而言，就像换了一个人一样。―――我更能感受到生活的快乐，人生的幸福。

    练功心得（ 体能神功 祛我顽疾 ）---- 体能功治好了我多年的高血压

    我叫张国华，男， 45 岁，是承德市一名个体出租车司机，患高血压已有三年多了。平均每天服用一片北京降压药 0 号控制血压。服药后血压小压 100 ，大压 140-150 ，如果不用药，血压还会高。今年 4 月 8 日开始随体能功创始人李祥瑞老师学习体能功。刚开始由于身体素质差，浑身无力，一套功都坚持不下来。经过 4-5 天练功，身体感觉有劲了，一套功也能坚持下来。我每天坚持练功，才练几次，经测量血压已降为 90-130 ，这时我每天只服半片药。练功才十天，一测血压 80-120 ，非常正常，这时我开始停药。现在停药已十多天，每天测血压还是 80-120 ，非常稳定，而且感觉浑身有劲，偏头痛的老毛病也好了。李氏体能功真实太神奇了，现谈谈我练功的几点体会，以便更多的患者通过练功而获得健康、快乐，达到有病治病，无病健身的目的。

    1 ．练功贵在坚持。在练功过程中，效果出现的有快有慢，有时明显，有时差些，但只要坚持练功，最后肯定能获得满意的效果。我除每日与师傅一起练一遍外，有时间对个别动作再练几遍。

    2 ．选择好功法。在老师的指导下练功效果较好。李老师独创的体能功与其他功法比较具有动作全面、编排科学、好学易练的优点，从腿部功、腰部功、头部功、击打功，使全身都得到锻炼。整个功法自始至终贯穿 ，练完功后浑身轻松有劲，没有一点疲劳感。

    3 ．辩证施治，提高功效。李氏体能功是以中医理论为基础，结合道家功法创编而成的科学养生功法，体现了辩证论治的特点，针对不同的病症采用全身锻炼，是全身整体机能得到恢复，从而达到白脉皆通，百病皆除的目的。

    4 ．要遵循“松静自然”的练功原则。练功时要自始至终地体现出“松静自然”这一原则。练功时要全身放松，大脑入静，每个动作都是在松静自然的状态下进行，这样有利于经脉的通畅和气血的运行，收到较好的效果。