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中国体能功及功法简介

    中国体能功是河北省承德市李祥瑞先生独创并传授的一种特点鲜明，效果奇特的健身功法。

    李祥瑞先生自幼习练传统武术，后来又涉猎气功、养生、保健术，在多位名师的传授指点下，功夫日臻圆熟，十几年前，李祥瑞集多年所学，结合自身锻练实践，创立了这种完全以强身健体、养生益寿为目的功法，并定名为“中国体能功”。

    这套健身功法主要依据中国传统医学中阴阳平衡的原则，通过运动自身的肢体和器官，达到精髓充盈，气血畅通，脉络舒展，筋骨强壮，脏腑安泰的效果。习炼时，取立姿，全身松静自然。主要动作有立、蹲、正、侧、仆、弓、叉、逆、顺、开、合、起、落、沉、前、后、左、右、上、下、转、提、缩、伸、展、收、放、松、静、吸、呼、咽、导、引、随、内、外、折、叠、挤、按、拍、压、擦、扣、漱、弹、钻、插、顶、闭、睁、抖、夹、拉、梳、探、挺、扬、仰、躬、含、勾、悬、吊、抵、拨、翘、颠、震、蹬、摆、荡、拧、跨、颤、摇、同时辅以呼吸。

    实践证明，这种即不是武术又不是气功的健身功法，在防病、祛病、养生、保健、养颜、美容、减肥提高人体免疫力及益智健脑、开发人体潜能方面有着奇特的效果，特别能增强性腺功能。提高生活质量和生命活力。增强抗疲劳、搞疾病、抗衰老、抗寒冷、耐暑抗热。最终使人精神健旺。身轻体健。益寿廷年。

    李祥瑞自习练体能功以来，从未生过病，并且早已甩掉冬衣，一年四季寒暑不侵。

    即使在零下20多度的严寒天气他依然身着半袖和单裤悠然往来。

    这位“奇人”引起社会关注，媒体也曾予以大幅报道。2005年秋，李祥瑞决定将此功法公诸于世。对慕名而来的上门求教者予以传授、指导。让习练者重新找到了健康和快乐；2006年1月，李祥瑞又注册了网络实名为“中国体能功”和“李祥瑞”的两个网站，以期通过网络上的交流和共识，更好地继承和发扬传统文化遗产，进而为传播健康，造福社会做出应有的贡献。

功法特点及习练套路

• 松静自然、平心静气、内外兼修、逆动顺合、动静咸顾、刚柔并济、动导意合、意力同行、一引皆从、气血经脉、循序畅通。筋骨舒松。
• 中国体能功，体能十三式，内外共进行1200余次动作。